head

Ploché břicho: jednoduše a rychle

Ploché břicho: jednoduše a rychle
Eva Macphersonová Eva Macphersonová
Přírodní léčitel a výživový poradce
Téma: Ploché břicho

Pokud Vás už nebaví, že když chcete mít ploché břicho, musíte ho neustále stahovat, změňte to! Změňte uhel pohledu, vyměňte některé suroviny ve své kuchyni a brzy ucítíte změnu i při zapínání svých kalhot.

Někdy stačí několik malých změn k dosažení skvělých výsledků. Pokud chcete, aby ploché břicho  nezůstalo pouze vzdáleným snem, zde je malá pomoc k dosažení cíle.

Všechno začíná v hlavě!

Nejdůležitější je, abychom si ujasnili, co chceme dosáhnout. Bez konkrétního cíle je zaručené, že to brzy vzdáme. Tímto cílem může být to, že se vejdeme do kalhot, které jsme už několik let nezapli nebo to, že si budeme moci obléknout své oblíbené šaty bez stresu. Důležité je, abychom jasně viděli a věděli, proč držíme dietu a proč měníme svůj životní styl. Stanovený cíl nám bude v těžkých chvílích pomáhat, abychom se nevdávali, a zajistí dostatečnou motivaci k dosažení plochého břicha.

Promysleme si, co se dostane do našeho nákupního košíku!

Pokud jsme se už pevně rozhodli, začněme konat. O plochém břichu nestačí pouze snít, ale musíme pro to i něco udělat. Nejdříve si rozmysleme, které potraviny a nápoje nám pomohou dosáhnout náš cíl a nenechme se svést ani při nakupování! Naplňme si nákupní košík čerstvým ovocem a zeleninou, nesycenou minerální vodou a na regálech určitě nechejme potraviny, které obsahují bílou mouku, cukr, umělé přídavné látky, ochucovadla a barviva. Ty jsou největším nepřítelem plochého břicha.

Pomoci může toto ovoce a zelenina!

Mezi zeleninou jsou účinnými bojovníky proti kilogramům brokolice, okurky, petržel a špenát, podporují detoxikaci , trávení, pomáhají se zbavit nadýmání, a protože obsahují vlákninu, rychle nasytí. Z ovoce si vyberme jablka, pomeranče a grapefruit, které obsahují velké množství vitaminů  a také švestky, které čistí střeva! Dávejme pozor na příjem dostatečného množství tekutin, protože  k dobrému trávení a dosažení plochého břicha je nezbytný: vodu ochuťme citronem a zázvorem a slazené nápoje přidejme do seznamu zakázaných!


Pokud ze svého jídelníčku vynecháme potraviny, které obsahují bílou mouku, cukr a umělé přísady, uvidíme změnu už po několika dnech. Na dosažení plochého břicha budeme ještě potřebovat výdrž, ale pro své zdraví a pohledy okolí se to vyplatí!

Související články

oblak štítků

Komunita

NOVINKY Z BLOGU

phone

Tipy pro zdraví přímo do Vašeho emailu: pro uvědomělejší a zdravější životní styl se přihlaste k odběru novinek z blogu.